在中国人口老龄化的大背景下，跌倒成为老年人因伤害死亡、因创伤性骨折就医的主要因素。随着年龄增长，老年人跌倒、受伤和死亡的风险逐渐增加，因为跌倒通常与身体机能、健康状况、行为习惯、穿着以及周围环境等多种因素相关，而衰老会导致身体平衡能力下降等生理机能变化，是老年人跌倒风险增高的重要因素之一。

为了增强龙湖社区老年人防跌倒意识，降低老年人跌倒风险，让老年人学习防跌倒运动锻炼，2024年7月6日至7月13日白云湖街社工服务站联合广东药科大学护理学院“青护耆艾”实践团开展“齐锻炼，防跌倒”长者防跌小组，在龙湖社区老人活动中心进行了预防跌倒知识宣传与教学。

前期，广东药科大学学生志愿者首先简单向老年人介绍了团队的基本情况，项目简介，明确防跌倒项目接下来的目标，并调动长者互相认识。而后成立长者防跌倒小组，并针对防跌小组的长者，进行预防跌倒知识的宣讲，以及毛巾操运动锻炼的理论知识宣讲。

中期，广东药科大学学生志愿者对防跌小组的长者们展开毛巾操运动锻炼教学活动。经过四天的教学，防跌小组的长者们都能掌握毛巾操的要领，并能记住毛巾操九个招式的动作，较为流畅的完成全套毛巾操的锻炼。

后期，广东药科大学学生志愿者及社工共同为防跌小组的长者们举办了一些反应力小游戏，让防跌小组的长者们在玩游戏的轻松愉快的氛围中完成本次活动的最后一个课程。社工在最后对本次活动进行总结，每位防跌小组的长者都向我们分享了他们在本次活动中的收获与心得体会，并向所有工作人员表示衷心的感谢。

跌倒不仅给老年人带来身体伤害,也容易使其产生恐惧心理,影响生活质量。本次活动获到了社区居民的广泛支持和好评，防跌小组中的长者们纷纷表示收获颇丰，并表示将积极采取行动，将学习到的预防跌倒的知识分享给社区的其他老年人，共同增强身体素质，保障自身安全。