2019年5月25日下午两点半，东沙社工站开展了针对青少年义工的减压活动，通过此活动让青少年义工从中学习减压的方式和技巧，从而能够更好应对生活和学业上面的压力。

活动开始后参加者先对自己的心情进行评价，随后思考目前面临压力的来源，大部分参加者出现较多的共同烦恼均为学习方面的压力—“作业多”、“面临考试”，生活方面的压力“没钱”、“没游戏玩”。让参加者正视自己面临的压力，思考遇到压力时尝试过的解压方法，参加者分享有听音乐、玩游戏、唱歌、睡觉的舒压方法。接下来就是游戏环节啦，“烦恼大消灭”过程中先是需要团队合作，队员抽取自己的任务，分别代表“手”和“嘴”吹成气球，每个气球都代表着压力绑在脚踝上，参加者动起来互相消灭气球，气氛活跃。最后音乐冥想缓解法并不适合本活动的参加者，因此也不再勉强进行了。

本次活动没有太多的减压鸡汤去向参加者传授，而是让参加者认识自己的解压方法，也从了解别人的解压方法中找到适合自己的去尝试，同时聚集到一起愉快地收获快乐！