压力无处不在，如果不能及时减压，那么对青少年的生理和心理健康都产生不好的影响；为此，东沙街社工服务站青少年领域社工于2020年8月25日、26日10:00-11:30开展了“消灭鸭梨”减压系列活动，旨在让青少年认识到压力，以轻松的、活跃的游戏互动达到减压的效果。

第一次活动以“穿针引线”的方式开始，让参与者自我介绍。接着，社工播放了减压的小视频供大家观看，并通过“传递猜动作”、“丢气球”等互动游戏让参与者放松心情，认识自己的负面情绪。最后，通过“不信你不笑”，让大家更进一步发挥自己的表演天赋，组员都表示参与活动很减压放松。

第二天活动通过“大家比一比”的热身游戏，让新参与者迅速与其他人打成一片，接着社工让大家写下近期的烦恼，相互分享彼此的压力。另外，通过“站在压力上”以及“推倒压力塔”，让大家学会放下自己的压力。期间参与者对于建塔、推塔的兴趣非常高，玩得不亦乐乎，并表示此做法非常减压。而最后的“撕碎烦恼”更是将整场活动的气氛推向最高潮，从组员的笑脸，可以感受到大家放松的心态。

此次活动，参与者都积极参与，对每一环节都充满了热情和信心，体验到了身心放松、愉悦心情的快乐氛围与和谐。活动结束后，很多组员表示撕纸片的环节印象最深刻，也最让人感到解压。看着一张张开心的笑脸，我们知道此次活动是成功的。

“传递猜动作”现场

“丢气球”前的准备——抢气球