“岁月如歌，善宁美活”社区生死教育系列活动

——长期病患疼痛的应对耳穴疗法

如果生命快走到尽头，回顾一生，你会有什么遗憾吗？根据一个长年照顾临终病患的护士总结了人们临终前的十大遗憾。

第一个遗憾：没做自己想做的事。总把别人想你过的生活当作你想要的生活。千万别被别人的价值观绑架，想学点什么，现在就开始。

第二个遗憾：没有实现梦想。当人们在生命尽头往回看时，多半责怪自己没能尽100%的力量实现梦想。其实，没有期限的梦想只是个梦，给梦想加一个截止日期，才更容易实现。

第三个遗憾：做过对不起良心的事。一辈子不做错事是不可能的。为了生存而做的无损原则的“坏事”是可以被原谅的，与其背着负罪感生活，不如放下包袱往前看。

第四个遗憾：被感情左右过一生。现实生活中太在乎自己的感受，可哭过、发泄过，生活也不会改变。也许真要等临终才能明白，每天为一些事烦恼痛苦是多么可笑和不值一提。

第五个遗憾：没尽力帮助过别人。或是冷漠，怕吃亏。很多人不敢做善良的人。其实，善良的人活得坦然心安很少后悔。去帮助需要你的人，被人需要的感觉远比索取好得多。

第六个遗憾：过于相信自己。我们总认为自己不后悔做过的任何一件事。这样看起来很积极，却显得盲目。总有一些事，别人比你想的周到，多听多想，可以让你少走很多弯路。

第七个遗憾：没有妥善安置财产。作为老人一定要把处置财产当做一件重要的事，在世时就规划好，如果子女多，分配一定要公平，不要因为钱物，伤了孩子们间的感情。

第八个遗憾：没有考虑过身后事。一个人活着要留下很多印记。周围的人和事都会因你的离开而变化。提早规划一下，别等走不动路、听不懂话时，才发现还有很多事情没做。

第九个遗憾：没有回故乡。很多人会念叨退休就回老家。往往等来等去，回家的只是一个骨灰盒。有生之年，常回家看看，这个让你无法割舍的地方，也是你灵魂的一个居所。

第十个遗憾：没有享受过美食。你是否把好吃的东西都留给孩子，因为工作忙每顿饭都随便打发？吃饭，不仅为了饱腹，它还满足我们很多心理需求。还有就是，别放弃任何一个和家人吃饭的机会，总有一天，这个饭桌上的人会慢慢消失。

“未知死，焉知生？”我们每个人都是在向死而生的过程，但这并不是一种消极的态度，相反，是要更积极地面对人生，找到生命的意义，为死亡做好充分的准备，过一个圆满无憾的人生。越秀区长者宁养服务项目，正是传递这样一种理念。项目从今年7月开始，以“生死教育”为主线，逐步进入公众的视野。

9月14日上午，我们在东山街长者综合服务中心大讲堂开展一次宣传活动，本次活动以长者为主体，结合长者常见的疼痛，以耳穴疗法的方式对症。

活动开始，社工先给大家看一段关于生死教育的短片，随后大家一起分享各自对死亡态度的一些看法。很多参加者都讲到目前自己的健康状况，基本来参加的长者都有一定程度的慢性疾病及疼痛感。随后由项目的康复治疗师，为长者讲解疼痛的缓解方法，以及耳穴的作用。并逐一为长者进行耳穴。当身体的疼痛感得以舒缓，晚年的生活质量也自然得到逐步的提升。

图1：康复治疗师在为长者进行耳穴