2024年11月29日星期五，，由白云湖街社工服务站精心策划的“耆乐悠悠，你我耆养生”长者康乐小组活动在海苑石丰花园东区社区医院顺利举行并取得圆满成功。此次小组活动历经六节，共吸引了33人次老年朋友的热情参与，为大家带来了丰富的健康知识与欢乐时光。

本小组旨在通过组织一系列以康乐为主题的活动，丰富海苑社区长者的精神生活，提升他们的身心健康，特别是针对那些对季节性变化较为敏感、存在头痛及骨骼、关节疼痛等不适症状的长者，提供适宜的康乐活动，可以学习到新的知识和技能，如养生知识、手工制作等，有助于长者保持积极乐观的心态，以帮助他们更好地适应环境变化，增强身体活力，增强身体抵抗力。

小组前期：精心筹备，破冰启航

在小组活动的前期准备阶段，我们旨在通过小组游戏来促进彼此间的了解与合作，通过问卷形式深入了解了组员们的养生习惯和态度，为后续活动的定制提供了有力依据。11月18日，小组活动的第一节——“健康初了解”正式拉开帷幕。通过破冰游戏，组员们迅速打破了陌生感，建立了初步的信任与友谊。同时，社工还引导组员们制定了小组契约，明确了活动的规则与期望，为后续活动的顺利进行奠定了坚实的基础。

小组中期：知识与实践并重，健康快乐同行

进入小组活动的中期阶段，社工们围绕健康知识与实践技能的提升，为组员们安排了一系列丰富多彩的活动。同时邀请了社区医院的医生为组员们讲解高血压等常见疾病的相关知识，通过专业讲解与互动问答，组员们对健康有了更深入的认识。此外，社工还带领组员们学习了五行健康操、制作了艾草锤等养生工具，社工们通过现场指导、视频播放、互动问答等多种形式，确保每位组员都能积极参与并有所收获。组员们在锻炼身体的同时，也掌握了简单易行的养生方法。这些活动不仅增强了组员们的健康意识，还让他们在轻松愉快的氛围中收获了快乐与友谊。

小组中期：知识与实践并重，健康快乐同行

进入小组活动的中期阶段，社工们围绕健康知识与实践技能的提升，为组员们安排了一系列丰富多彩的活动。同时邀请了社区医院的医生为组员们讲解高血压等常见疾病的相关知识，通过专业讲解与互动问答，组员们对健康有了更深入的认识。此外，社工还带领组员们学习了五行健康操、制作了艾草锤等养生工具，社工们通过现场指导、视频播放、互动问答等多种形式，确保每位组员都能积极参与并有所收获。组员们在锻炼身体的同时，也掌握了简单易行的养生方法。这些活动不仅增强了组员们的健康意识，还让他们在轻松愉快的氛围中收获了快乐与友谊。