2020年12月2-10日逢周一、三、五，禅城区居家养老服务中心社工在三友南路16号的星光老人之家为长者带去了“降压计仔多”长者高血压工作坊小组服务。小组5节，共服务了46人次。

小组的主题内容包含“认识高血压”、“高血压的运动疗法”、“高血压的饮食健康”、“高血压的情绪管理”、“医生话你知”，社工与组员有了一段完整全面的高血压学习之旅。

在小组的过程中，组员们非常积极且投入。跟着社工一起了解高血压主要症状，学习降压穴位拍打运动，主动分享有关降压食材与食疗偏方，掌握情绪管理的方法，大家相互交流经验，现场的学习氛围很浓烈。

小组的最后一节，社工邀请了禅城区中心医院家床科李姑娘过来和组员一起分享：《了解高血压》，组员全神贯注地听着李姑娘的讲解，积极向李姑娘咨询日常中遇到的一些关于高血压患者饮食的问题，李姑娘耐心给予解答。李姑娘也针对五节中组员持续的血压管理情况给予每个人健康指导和建议，让组员知道后续如何关注自己的血压健康。

组员琴姨说：“经过小组学习和大家经验交流，现在我知道了血压值多少才是正常的。保持正常的血压值，除了吃药外，还需要保持良好的心情，适当的运动，还有饮食的均衡。”

小组结束前，大家与社工约定，会将小组学到的知识运用到日常生活中去。